Особая прелесть в том, что их можно делать дома, во время перерывов на работе и даже во время поездки в транспорте.
Зачем этим заниматься
Потому что руки первыми принимают на себя нагрузку — работа за компьютером, спорт, быт. Если не давать мышцам и связкам восстанавливаться, появляются отеки, скованность и усталость.
Почему массажи работают
Улучшается циркуляции крови и снижается мышечное напряжение. Это помогает снять усталость и боль, если она присутствует. Так говорят и научные исследования.
Ученые также отмечают: даже 15 минут массажа кистей снижают уровень кортизола и помогают расслабиться психоэмоционально.
Как сделать процесс максимально эффективным?
Разбить его на небольшие ритуалы с разной периодичностью:
Делайте легкий массаж кистей и пальцев перед сном, используя питательное масло или крем.
После долгой работы за компьютером разминайте запястья и делайте круговые движения кистями.
Несколько раз в день мягко растягивайте пальцы — это занимает меньше минуты, но дает ощутимый результат.