Сила, дисциплина и забота о себе: чему научила художественная гимнастика
В художественной гимнастике внешний образ, пластика движений и уверенность на ковре — частью выступления. Но за идеальной картинкой всегда остается большая работа: ежедневные тренировки, строгий режим, внимание к деталям и умение слышать свое тело.
Со временем отношение к внешности меняется. То, что раньше воспринималось как требование профессии, превращается в осознанную заботу о себе. О том, как спорт меняет отношение к красоте поговорили с гимнасткой, заслуженным мастером спорта Беларуси, многократной призеркой чемпионатов мира и Европы — Мелитиной Станютой.
— Большой спорт невозможно представить без четких правил. Какой главный принцип из карьеры вы до сих пор применяете?
— Наверное, все по чуть-чуть. Но среди основного — дисциплина. Она и сейчас позволяет мне успевать очень много в один день и нигде не опаздывать. Это уже на уровне привычки. Ведь, если ты опоздал на тренировку — это совсем нехорошо. Пропустил разминку, недостаточно разогрелся и уже сложнее отрабатывать элементы. Плюс, когда тренируешься по 6-8, а то и 12 часов в день, надо успеть поспать, поесть и что-то для себя сделать. Это невероятно прокачивает тайм-менеджмент. Сейчас я очень хорошо организовываю свои 24 часа, очень продуктивно. Чувство времени отлично помогает в жизни.
— В художественной гимнастике внешний вид всегда был частью профессии. Что для вас в этом факте было самым приятным и самым сложным?
— Наверное, самым сложным был момент поиска своего уникального имиджа. Когда-то тренерский состав даже советовал мне перекраситься. Хорошо, что тогда я использовала не краску, а тонирующие бальзамы. Потому что в итоге самым выигрышным вариантом оказался мой натуральный оттенок волос.
А еще был поиск своего уникального макияжа. Я брала индивидуальные курсы, ведь предстояло освоить созданиесценического образа. Нужно было, чтобы и губы, и глаза были видны с последних рядов. Наверное, самым приятным стал момент, когда я так набила руку, что могла сделать себе прическу и макияж на соревнования буквально за 25-30 минут. Это позволяло немножко больше отдохнуть или поспать. Ведь иногда соревнования начинались очень рано, и каждая минута была на вес золота.
— Столько труда просто ради образа для выхода на ковер... А ведь многие воспринимают красоту как результат удачной генетики…
— До определенного возраста, лет до 24, красота — это, наверное, и правда генетика, — смеется собеседница. — А вот дальше — уже работа и финансовые вложения. Становится необходима работа специалистов, потому что ген старения еще никто не остановил. Знаю, что к этому идет, но пока справляемся известными методами.
Тот же механизм, если говорить про здоровое тело, не про старение, а про физическую форму. Я убеждена, что генетика влияет только до определенного возраста. Потом это работа над своим телом: уважение его потребностей, подходящий вид спорта, возможности современной косметологии.
Но просто пользоваться всеми возможностями и ресурсами — недостаточно. Нужно понимать, зачем это делать и какого результата хочешь достичь. Ведь иногда нужно соответствовать стандартам для достижения успеха, а иногда — просто нравится самой себе.
— Где для вас проходит граница между заботой о себе и стремлением соответствовать чужим ожиданиям?
— Когда я была спортсменкой, чужие ожидания точно были сильнее. Ведь, когда ты гимнастка, результаты на соревнованиях — это не только твоя работа. Но еще и вклад тренера, хореографа, врача, целой страны, которая за твоей спиной! На меня возлагали огромные надежды и их, конечно, хотелось оправдать.
Сейчас, когда я закончила большой спорт, самый большой критик в жизни — я сама. Спорт воспитывает самокритику. Я всегда могу найти, что мне не очень нравится и что стоит подправить. Поэтому сейчас мне нужно соответствовать ожиданию меня критической, когда я смотрю в зеркало. И как будто соответствовать собственным ожиданиям не сильно проще, чем ожиданиям других. Но это держит в тонусе.
— Можете ли сказать, что с каждым годом становитесь увереннее?
— Уверенность в себе, в том, что ты делаешь, я думаю, проходит с опытом и с большим количеством повторений.
Ее можно натренировать. Мне всегда говорили: если ты не можешь делать что-то в своей жизни на 10 из 10, значит, ты не уверен в этом.
Если переносить фразу на гимнастику: нужно словить снаряд 10 раз из 10. Это монотонная и скучная работа. Но именно так взращивается уверенность. Чем больше ты работаешь, чем больше что-то повторяешь, тем меньше сомневаешься в своих силах и навыках. Яркий пример для меня — вождение машины. Чем больше стаж, чем больше практики — тем увереннее чувствуешь себя за рулем.
— На ваш взгляд сила и женственность противоречат друг другу или это две стороны одной медали?
— Это субъективные понятия. Для меня женственность — это изящество в сочетании с внутренним стержнем. Может, это чувствуется через ее взгляд, может через поведение. Но всегда показывает, что девушка в гармонии с женственностью.
— А что насчет гармонии с возрастом, чему спорт научил вас в этом плане? Ведь в гимнастике как будто «стареют» быстрее…
— В отношении к возрастным изменениям гимнастика помогает. Хоть это и может прозвучать неожиданно.
Такую огромную работу, которую проделывают гимнастки на протяжении спортивной карьеры со своим телом, обычному человеку сложно представить. Прокачиваются все мышцы, все глубинные мышцы, и даже мышцы лица. Если очень обобщить, такие усиленные тренировки «замораживают» молодость. Такой же эффект, кстати, в балете. В детстве я смотрела на своих педагогов, тренеров, преподавателей балета — у них были прекрасные, красивые тела. И сейчас я особенно понимаю ценность этого. Поэтому спасибо гимнастике за умение держать себя в форме и спортивную фигуру.
— А можете ли сказать спасибо за равнодушие к чужому мнению?
— За годы публичной жизни я получала немало комментариев о своей внешности. Сначала в гимнастике была вечно толстой. Особенно в детстве. Недостаточно длинные ноги, недостаточно тонкая талия, постоянные сравнения с Машей, Катей, Настей. Но... это нормально! Ведь это просто гимнастическая конкуренция и ее нужно выдерживать. Меня такое отношение, к счастью, мотивировало не опускать руки. Заставляло больше работать над собой. А сейчас… Хороший вопрос. Сейчас я всем довольна и рада, что меня окружают специалисты, с которыми я знакома многие-многие годы. Они помогают мне оставаться красивой. И от их действий я вижу результат. Приведу пример.
Когда-то у меня был маленький комплекс о том, что мало волос. Это генетически: у папы много волос, а у мамы совсем мало. В большом спорте ситуация не радовала: стресс, тугие прически очень влияли. Волосы сильно ломались. А потом я попала к Евгению Шатохину. Еще до того, как открылся первый экосалон Cosmico. И сейчас мои волосы устраивают меня намного больше.
Интересно, как некоторые встречи могут поменять жизнь в лучшую сторону и даже стать частью рутины. Но интервью подходит к концу, поэтому хочется вернуть к самой первой встрече. Встрече с большим спортом...
— Что можете пожелать тем, кто только хочет связать свою жизнь со спортом?
— Путь в большой спорт начинается в детском возрасте, когда приступаешь к первым тренировкам. Но это интервью вряд ли прочитают малыши, скорее люди постарше — родители. Поэтому я обращусь и пожелаю именно родителям, кто хочет отдать детей в большой спорт.
Не зацикливайтесь на одном. В маленьком возрасте дайте ребенку выбор. Когда я была маленькая, то занималась и гимнастикой, и танцами, и музыкой. Пробовала рисовать, петь. То есть у меня был выбор! И в конце концов осталась гимнастика, потому что я очень сильно ее полюбила. Важно понять, что большой спорт — это большая работа. Это травмы, это нелегкие тренировки, это физическое и психологическое давление. Это действительно «быстрее, выше, сильнее». Ты должен работать не на грани, а переступая ее, свои возможности. Поэтому, если ребенок не любит этот вид спорта — не получится.
Пожалуйста, прислушайтесь к нему. Если он выбрал спорт и реально любит это дело, то преграды не сломают, а заколят. Ведь, когда любишь то, чем занимаешься, любые трудности преодолимы. А вот если не любишь, если заставляют — ничего не получится.
Дайте своему ребенку выбор, пока у него есть время. Чтобы потом он занимался тем, к чему лежит душа.