Знать, насколько интенсивной будет нагрузка и готовить волосы. Косметику нужно будет иметь с собой в сумке.
Сопоставляйте графики ухода и тренировок
Если физическая активность через день — не нужно мыть голову каждый раз «на автомате». После легкой нагрузки можно обойтись сухим шампунем. Это сохранит гидролипидный баланс и поможет не пересушить кожу головы частым очищением.
Скрабы и пилинги
Перед тренировкой не нужны. Если моете голову каждый день, выберите мягкий шампунь. А уже после физической активности воспользуйтесь скрабом или очищающей сывороткой.
Почему так: во время занятий спортом мы потеем интенсивнее, кожа головы выделяет больше себума. Если плохо промыть корни, со временем могут сформироваться сальные пробки. А это может стать причиной воспалений и ухудшить рост волос. Поэтому лучше поставить интенсивное очищение сразу после нагрузок, а не за пару дней до или после.
Используйте косметику
Если знаете, что предстоит интенсивная нагрузка, предварительно нанесите сухой шампунь. Средство возьмет на себя излишки себума и поможет волосам выглядеть аккуратно даже после тяжелой тренировки.
Подробно о сухом шампуне писали отдельный материал — приглашаем почитать.
Совет: миниатюру сухого шампуня можно взять с собой на тренировку и нанести перед занятием и после. Это максимально освежит корни.
Выбирайте прическу
Например, тугие пучки или хвосты могут усугубить ситуацию: кожа головы хуже «дышит», а заломы усложняют последующий уход. Отдайте предпочтение свободным косам или хвостам с мягкими резинками: не только меньше травмируют волосы, но и позволяют коже головы меньше перегреваться. А значит, и себума будет выделяться меньше.
Не нагнетайте
Это нормально, что волосы после нагрузок выглядят грязными. Особенно при нормальном или жирном тип кожи головы. Не зацикливайтесь и наслаждайтесь тренировкой.
А если занимаетесь спортом профессионально — прочтите еще этот текст.
