Маникюр

Нейл-арт: почему рисование на ногтях помогает снижать стресс

Потому что это один из видов творчества. А творчество успокаивает нервную систему и помогает ей быстрее восстанавливаться.

Подтверждено научно:
Обзор «The art of managing stress – effectiveness of creative arts interventions for stress reduction and stress management: a systematic review», который провели в 2022 году, показал, что креатив снижает уровень стресса, тревожности и улучшают настроение.
В статье «Psychological Effects of Nail Color» говорится, что 200 студенток наносили разный лак, выбирали цвета в зависимости от настроения. Через неделю испытуемые отметили снижение чувства неуверенность и улучшение настроения.

Что происходит во время нейл-арта

Фокусировка на процессе — а значит стабилизируется состояние и уменьшается тревожность. По факту, вы концентрируетесь на настоящем моменте. Без оценки и анализа. То есть, даете мозгу передышку.

Все в прямом смысле в ваших руках, и от этого глобально не зависит будущее. Вы в полной мере ощущаете рутинность задачи и контроль над происходящим. Выбор цвета и дизайна дает ощущение простоты и понятности.

В дополнение — креативность и самовыражение. Нейл-арт помогает показать настроение, реализовать идеи без рамок. Это чистое творчество. А творчество стимулирует позитивное мышление.

И конечно, процесс и результат. Уход за ногтями — это об ощущении комфорта и расслабления, о времени для себя с пользой.

Как использовать нейл-арт, чтобы он работал

Несколько правил, которые сделают процесс в разы эффективнее:

Не спешите. Должно быть отдельное время для ухода за ногтями. Даже 15 минут тишины с кисточкой — уже результат.
Подумайте, что важно именно сейчас: цвета, символика, стиль. Дизайн должен отражать чувства и помогать их проживать.
Используйте экологичный лак — чтобы процесс был не только приятным, но и полезным.
Периодически устраивай ритуалы: массаж рук, мини-спа для ногтей — это усиливает эффект успокоения.
Не требуй от себя идеала: мазки могут быть кривыми, дизайн — несимметричным. Главное — сам процесс.

А если хотите расслабиться на маникюре в салоне, приходите в Cosmico. Позаботимся о красоте ваших ногтей.

Записаться
Почитать о видах маникюра в Cosmico