Мужское

Как спорт и частые тренировки влияют на волосы и кожу головы

Если тренировки регулярные, интенсивные и без корректного ухода, первыми реагируют кожа головы и волосы. Можно спровоцировать истончение, быстрое загрязнение и забитые поры.

Да почему?!

Во время тренировок усиливается кровообращение. В том числе — в коже головы. Фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ, рост волос может ускоряться, а кожа — обновляться активнее.
Исследования, опубликованные в International Journal of Dermatology за 2020 год, подтверждают: умеренная физическая активность улучшает микроциркуляцию и состояние кожи.
Но есть нюанс: эффект работает, если нагрузки сбалансированы и организм успевает восстанавливаться. А также, если правильно ухаживать за волосами и кожей головы между тренировками.

Когда польза превращается в проблему

Частые тренировки невозможны без пота, тепла и трения. Пот меняет pH кожи головы, создает влажную среду и усиливает выработку себума.
Если волосы долго остаются мокрыми, а кожа — не очищается вовремя, появляются зуд, перхоть и ощущение грязной головы уже на следующий день.
Если в зале носите повязки, кепки или банданы — к этому добавляется механическое давление и трение. Это провоцирует ломкость и при худшем исходе — выпадение волос.

Как тренироваться без вреда

Ключевой момент — баланс. После нагрузок вы должны возвращать кожу и волосы в «исходное состояние». Что это значит?
• Очищайте кожу по факту загрязнения, а не «по расписанию». Если она жирнится каждый день, то и мыть голову нужно каждый день.
• Используйте мягкие шампуни, чтобы не пересушить.
• Регулярно добавляйте в уход скрабы или очищающие сыворотки, чтобы вовремя убирать излишки себума. Это станет профилактикой перхоти и забитых пор.
• После тренировки старайтесь высушивать корни, а не оставлять волосы влажными под кепкой или капюшоном.
Важно! Если тренировки ежедневные, уход должен быть регулярным, но деликатным — без агрессивных средств «до скрипа».
Осознанный подход к тренировкам + грамотный уход = здоровые волосы даже при активном образе жизни.
А если кожа головы начала «сигналить» — специалисты Cosmico всегда помогут подобрать уход под ваш ритм. Приходите на стрижку, она включает диагностику состояния волос и кожи головы, подбор домашнего ухода.

Записаться

Уход за волосами